איך לבחור כרית שינה?
בטח שאלתם את עצמכם פעם איך לבחור כרית שינה טובה? אז מציאת הכרית הטובה ביותר יכולה לעשות את ההבדל באיכות השינה. הכרית האידיאלית תשתנה מאדם לאדם בהתאם לתנוחת השינה המעודפת.
כרית טובה ונוחה הינה תנאי הכרחי לשינה טובה ובריאה. לכל אחד מאתנו תנוחות שינה מועדפות.
מומחי שינה ממליצים על שתי תנוחות שינה, הראשונה על הצד והשנייה על הגב, בשתי התנוחות חשוב שהצוואר יהיה ישר. ללא הכרית הנכונה והמתאימה נסבול מכאבי צוואר במובן זה, השקעה בכרית טובה היא השקעה בבריאות.
שמירה על צוואר ישר מונעת כאבי גב, תחושת עייפות לאחר שינה וקשיי נשימה בזמן השינה.
אדם אשר מעדיף שינה על הצד צריך כרית גבוהה אשר תתמוך הן בצוואר והן בראש, לעומת זאת אדם אשר מעדיף שינה על הגב או על הבטן צריך כרית שטוחה אשר תתמוך בצוואר בלבד, כך שהראש כמעט יהיה על המזרן. כרית מיטבית הנה כרית בעלת כושר הסתגלות ויכולת כוונון הן לתנוחת שינה "גב" והן לתנוחת שינה "צד".
הדרך שבה אנו ישנים אומרת לנו איזה סוג של תמיכה לצוואר דרוש לנו במיטה. ישנים על הגב או הבטן צריכים כריות שטוחות, לעומת זאת ישנים על הצד צריכים כריות גבוהות. כמה גבוה? בעיקר בהתאם לרוחב הכתפיים. הסיבה לכך היא שהכרית ממלאת את החלל שבין הצוואר לכתף עבור אלו שישנים על הצד.
היות ורוב האנשים מחליפים תנוחות שינה: צד, גב ובטן במהלך השינה כרית איכותית ומומלצת תספק תמיכה מתאימה לכל שלושת תנוחות השינה.
סוגי המילוי המוצעים
- הולופייבר – הכרית מתאימה בעיקר למעדיפים תנוחת שינה על הצד
- ננופייבר – הכרית מתאימה בעיקר למעדיפים תנוחת שינה על הצד
- מיקרופייבר – כרית מתכוננות העשויה להתאים לשלושת תנוחות השינה
- נוצות – כרית מתכוננות העשויה להתאים לשלושת תנוחות השינה
- חצי נוצות וחצי פלומה (חצי פוך) – כרית מתכוננות העשויה להתאים לשלושת תנוחות השינה
- פוך טהור פלומה – כרית מתכוננות המתאימה לשלושת תנוחות השינה
כרית פוך טהור פלומה עונה על ההגדרה הזאת והייתה נרשמת בעבר על-ידי רופאים אורטופדיים "כתרופת מרשם" לבעיות צוואר וגב.
כרית במילוי פוך טהור בפרט וגם כרית חצי פוך איכותית מאפשרת את הגמישות הדרושה לכרית להתאמת התמיכה הדרושה מן הכרית לתנוחת השינה. ככול שהכרית מכילה יותר פוך לעומת נוצות הגמישות של הכרית עולה